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Source : https://www.beaurivagebeaute-institut.fr/comment-realiser-un-masque-a-lhuile-de-ricin-pour-transformer-vos-cheveux-en-30-jours/

Voici une méthode simple pour réaliser votre masque personnalisé.Les ingrédients et le matériel nécessairesPour réaliser ce masque capillaire nourrissant, munissez-vous des éléments suivants : 2 cuillères à soupe d'huile de ricin bio, 10 cuillères à soupe d'huile de coco.

Source : https://www.beaurivagebeaute-institut.fr/comment-perdre-1-kg-ou-plus-en-1-jour-avec-des-exercices-cardio-explosifs/

repas recommandés avant les séances intensivesUne bonne préparation nutritionnelle avant l'entraînement HIIT ou le circuit training s'avère indispensable. L'hydratation joue un rôle majeur : il est nécessaire de boire avant, pendant et après l'effort.