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Source : https://www.bienetresoin.fr/transformez-votre-quotidien-la-gratitude-comme-cle-du-lacher-prise/
L'utilisation de petits post-it, disposés à des endroits stratégiques de notre espace, nous rappelle les éléments pour lesquels nous sommes reconnaissants.Le journal de gratitude et ses bienfaitsLa tenue d'un journal de gratitude constitue un outil puissant pour cultiver la pleine conscience et l'épanouissement personnel.
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Cette technique s'intègre facilement dans notre quotidien, que ce soit lors d'une promenade dans la nature ou pendant une pause au travail.Les étirements doux pour détendre le corpsLes étirements doux constituent une approche bienveillante pour libérer les tensions physiques.